破解人体循环密码：《人体循环与健康》的养生新解

当现代生活节奏与传统养生智慧碰撞，《人体循环与健康》以 “天人合一” 为核心，为当代人揭开中医循环养生的底层逻辑。这部由五代中医传人张权（御元）所著的著作，将《黄帝内经》理论与临床实践结合，成为解读人体健康的 “循环使用手册”。

一、人体是自然的微缩镜像

书中揭示，人体循环与自然节律深度同频：子时（23:00-1:00）胆经阳气初生需安睡养元，寅时（3:00-5:00）肺经主导气血布散。这种 “人体小宇宙” 理论颠覆了现代医学的孤立器官观 —— 熬夜伤肝、久坐伤脾的本质，是打破了 “阳极阴生” 的自然循环法则。四季养生亦如此：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，顺时调养才能让气血运行如常。

二、经络气循的具象化解析

作者以 “气为血帅” 为纲，将抽象的经络循环具象为可感知的能量流：胃经气不足会胃胀乏力，肾经瘀堵则腰膝怕冷。书中独创 “经络疏通三步法”：按揉足三里补中气、拍打胆经促代谢、艾灸关元温元气，让 “通则不痛” 的中医理念转化为可操作的养生方案。奇经八脉与六经的复合循环体系，更揭示了人体如精密仪器般的能量运转逻辑。

三、现代人的循环修复方案

针对当代人的 “循环异常”，书中断定两大主因：熬夜损耗元气与空调寒湿入侵。解决方案兼具传统智慧与现代适配性：

•  时序养生：依子午流注规律，7-9时胃经旺时吃早餐，23 时前入睡涵养阳气；

•  中气养护：以 “黄芽汤”（人参、茯苓、干姜）培土固本，搭配五谷杂粮充养后天；

•  经络激活：通过拍打肘膝等 “手足二元循环” 关键点，快速疏通气血瘀滞。

四、五代医家的临床验证

作为 “恒道派” 传人，张权将家族行医经验与医学专业背景融合，书中案例均来自珠海卫生系统实践：调节三焦经改善更年期潮热、疏通膀胱经缓解腰椎不适等。这种 “古方新用” 的实证精神，让中医循环理论不再停留在抽象概念，而成为可验证的健康指南。

在亚健康普遍化的今天，这本书如同一把钥匙，打开了从 “被动治病” 到 “主动养循环” 的健康新维度。无论你是久坐族、养生爱好者，都能从中找到顺应自然节律的身体对话方式，在循环畅通中重获生命活力。

作者简介

张权，别号张虔，字御元，中华智慧保健平台创始人，国家团体健康标准起草参与者，生于广东茂名一个中医世家（自高祖起至今均在行医，已历时五代）。毕业于广东医药学院（广东药科大学前身）卫生系，取得医学学士学位，分配回茂名市卫生系统工作，先后担任卫生医师、卫生主管医师、防保科长等工作，后被珠海市委组织部作为特种人才招 聘，调到珠海卫生系统工作。